Respira. Equilibra. Fortalece.
O teu espaço dedicado a Pilates e treino personalizado. Melhora a tua qualidade de vida e sente-te mais forte, confiante e leve.
Um estúdio pensado
para o teu bem estar.
Cada modalidade é pensada para te reconectares com o teu corpo e melhorares a tua qualidade de vida de forma duradoura, sempre na procura de leveza e equilíbrio – do corpo e da mente.
Para todas as idades
e condições físicas!
As nossas sessões são em
grupos reduzidos ou individuais com respeito pelas tuas características, limitações e objetivos. Para todas as idades, condições físicas e objetivos!
Um novo espaço na Maia, muito próximo de ti.
Bem no coração da cidade da Maia, num local de fácil acesso: estamos mesmo perto da zona dos Altos da Maia. Um estúdio acolhedor e pensado ao pormenor para que te sintas em casa desde o primeiro momento.
Melhora a tua qualidade de vida
e sente-te mais forte, confiante e leve.
Pilates com Equipamentos
Trabalha força, postura, flexibilidade, equilíbrio e controlo corporal com a utilização de equipamentos especializados e totalmente ajustáveis a cada aluno. Estes equipamentos oferecem uma resistência adicional, auxiliando ou intensificando os exercícios. Permitem um trabalho mais eficaz, profundo, seguro e desafiador.
Pilates Clínico
Modalidade que tem como base os exercícios de Pilates tradicional, mas adaptada a condições físicas com algumas especificidades e fragilidades. Atualmente muito conceituado na reabilitação de lesões, redução de tensões acumuladas e alívio de dores crónicas, através dos seus movimentos suaves, progressivos e controlados.
Barre Sculpt
Inspirada no ballet e com os princípios do Pilates, esta é a modalidade ideal para quem pretende tonificar glúteos, pernas, braços e abdómen com movimentos de baixo impacto. Esta aula vai permitir-te alcançar um corpo elegante e alinhado, já que combina precisão e fluidez, o que leva a melhoria de postura, de resistência e da tua confiança.
Fit Mama
Pensado especialmente para mulheres em fase de pré e pós-parto, o Fit Mama ajuda-te a receber o teu bebé na tua melhor versão, com sessões adaptadas às transformações do teu corpo. Focado na consciência respiratória, fortalecimento do pavimento pélvico, trabalho abdominal, mobilidade, exercícios com resistência e trabalho aeróbico, tudo para aliviar tensões musculares típicas da maternidade.
Circuito 360
O Circuito 360 foi desenvolvido para fortalecer o corpo de forma global e funcional, promovendo mais energia, fluidez e leveza nas tuas rotinas diárias. Com exercícios organizados por estações, o Circuito 360 é um treino dinâmico, envolvente e cheio de movimento. Foca-se na força e na resistência, contribuindo para um corpo mais equilibrado, ativo e preparado para os desafios do dia-a-dia.
Personal Training
Sessões individualizadas e desenhadas de acordo com os teus objetivos pessoais e as tuas limitações. Ideal para quem procura treinos mais eficientes e mais seguros, garantindo correção de movimentos e evitando lesões. Se procuras elevados níveis de motivação, as sessões de Personal Training são mesmo para ti: a Rita vai puxar por ti, com exigência, boa disposição e foco nos resultados que tu pretendes atingir.
Conhece a Rita,
a alma do Kiva Studio.
Quem já treinou com a Rita sabe do que falámos: ela é energia positiva em estado puro, um equilíbrio entre exigência, motivação e empatia.
Com uma formação sólida na área (licenciatura em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto), a Rita é Personal Trainer e instrutora há mais de 10 anos e Professora de Pilates e Pilates Clínico há 6 anos.
Com um cuidado genuíno por cada aluno, a Rita criou o Kiva Studio com o objetivo de melhorar a tua qualidade de vida – com menos obrigação e mais prazer.
Resultados que se sentem e se partilham
"Graças ao acompanhamento especializado da Rita encontrei no treino acompanhado a solução que precisava. A sua abordagem, aliada
ao seu conhecimento em pilates, permitiu-me desenvolver um programa de treino de força focado no reforço muscular que compensasse as exigências da minha profissão (…)."
Agostinho Santos
"A sua dedicação e paciência transformam cada aula de Pilates,
a Rita inspira confiança, equilíbrio
e bem estar em cada aula."
Cristina Gonçalves
"Ao regressar aos treinos, a Rita
teve sempre o cuidado de perceber
a minha condição e adaptar
os exercícios, tendo em conta todas
as sequelas que existem da doença
e dos tratamentos. Com o tempo, estou a recuperar a minha forma física, o que impacta também no estado mental e na minha recuperação. Obrigado, Rita!"
Fábio dos Santos
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